Razones por las que comprar un reloj inteligente es lo mejor que puede hacer por su salud

¿Quieres vivir una vida más saludable? ¡Intenta conseguir un reloj inteligente!

Los relojes inteligentes modernos se están volviendo cada vez más versátiles, no solo son accesorios para teléfonos inteligentes que muestran notificaciones y organizan su vida, sino que también son dispositivos de seguimiento de actividad física increíblemente capaces.

Ya sea que esté comenzando su viaje de acondicionamiento físico o entrenando para su maratón número 100, un reloj inteligente podría ser la herramienta perfecta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Con sensores de frecuencia cardíaca integrados, GPS, además de innumerables funciones de salud y bienestar, los relojes inteligentes premium ahora son casi tan capaces como relojes dedicados para correr. Sin embargo, el beneficio de los relojes inteligentes es que no se ven fuera de lugar cuando se usan con un traje, y son lo suficientemente compactos y cómodos para usarlos todo el tiempo, ¡incluso en la cama!

Aquí hay 10 razones por las que se cree que comprar un reloj inteligente es lo mejor que puede hacer por su salud:

1. REALICE UN SEGUIMIENTO DE SU ACTIVIDAD DIARIA

De acuerdo, la función más básica aquí es especialmente útil si recién está comenzando en su viaje de acondicionamiento físico. Si está tratando de ser más activo, tomar más pasos y ponerse de pie más a lo largo del día, la mayoría de los relojes inteligentes le darán empujones para ayudarlo a lograr ese objetivo. También puede medir qué tan bien lo está haciendo y establecer objetivos realistas.

2. MIDE TU FRECUENCIA CARDÍACA

Bien, entonces caminas más y pasas menos tiempo sentado. Ahora es el momento de comenzar a hacer ejercicio: ingrese al monitor de frecuencia cardíaca. No podemos recordar el último reloj inteligente que no incluía un monitor de frecuencia cardíaca; son increíblemente útiles para rastrear todo tipo de métricas de salud.

El uso de un monitor de frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio le permitirá rastrear información clave, la más importante de las cuales es su zona de frecuencia cardíaca y qué fuente de energía está quemando. De esa manera, sabrá que sus entrenamientos funcionan de manera eficiente.

3. AYUDA A MEJORAR EL SUEÑO

Dormir bien por la noche es tan importante para su salud y bienestar como el ejercicio y, afortunadamente, los relojes inteligentes también pueden ayudar. 

Además de ayudarlo a tener un buen horario de sueño (asegurándose de irse a la cama a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todas las mañanas), los relojes inteligentes también controlarán la calidad de su sueño. Si comienza a ver patrones en la calidad de su sueño, por ejemplo, siempre tiene una mala noche de sueño después de pasar toda la noche viendo Netflix y comiendo comida chatarra, entonces puede corregir ese comportamiento.

4. AYUDA A REALIZAR UN SEGUIMIENTO DE SU DIETA

Otra característica que puede ayudarlo a llevar una vida más saludable es la capacidad de realizar un seguimiento de su dieta. Los relojes inteligentes tienen aplicaciones que pueden monitorear y registrar su ingesta de calorías. Esto es especialmente útil si sigue una dieta muy estricta.

5. OBTENGA MÉTRICAS DE SALUD DETALLADAS

Los relojes inteligentes ahora están equipados con una serie de sensores y algoritmos que pueden detectar todo tipo de problemas de salud. El sensor de frecuencia cardíaca no solo se usa durante los entrenamientos, sino que también puede detectar un ritmo cardíaco irregular, que podría ser un signo de fibrilación auricular, y alertarlo sobre la frecuencia cardíaca alta o baja. 

Los relojes inteligentes más recientes también pueden rastrear la presión arterial. Toda esta información le proporciona una visión más profunda de su salud y le permite tomar decisiones más informadas sobre su bienestar.

6. EL GPS SE PUEDE UTILIZAR PARA REALIZAR UN SEGUIMIENTO DEL EJERCICIO

La adición de un GPS significa que su reloj inteligente registrará con mayor precisión la velocidad, la distancia y la elevación durante actividades al aire libre como correr y andar en bicicleta. Es mucho más preciso que un dispositivo que solo usa la estimación de un acelerómetro. 

Los relojes inteligentes con GPS también ofrecen métricas de seguimiento más avanzadas, como la cadencia de pasos o la puntuación máxima de VO2, que pueden ser útiles para las personas que entrenan para un maratón o triatlón.

7. OBTENGA ESTADÍSTICAS Y DATOS DETALLADOS

Una de las mejores cosas de los relojes inteligentes es que todos los datos rastreados durante su entrenamiento se pueden ver más tarde en varios gráficos y tablas. A menudo se muestra de una manera fácil de entender y se puede expandir y desglosar si es necesario. Estos datos pueden ser increíblemente útiles si realmente estás tratando de maximizar tus ganancias de entrenamiento.

8. DÉJESE GUIAR POR LOS ENTRENAMIENTOS

¿Quiere empezar a hacer ejercicio pero no sabe por dónde empezar? Afortunadamente, muchos relojes inteligentes ahora cuentan con ejercicios guiados que lo llevarán a través de rutinas de entrenamiento paso a paso. Es esencialmente como tener un entrenador personal en la muñeca y puede ser muy útil si solo tienes una cantidad limitada de tiempo para hacer un entrenamiento rápido.

9. AYUDARLE A DESESTRESARSE

Los relojes inteligentes modernos ahora también pueden medir sus niveles de estrés y ofrecerán consejos y meditaciones guiadas para ayudarlo a eliminar el estrés. Esto podría tener un impacto en su bienestar general y es un factor importante en su salud (incluso si no está interesado en correr y sudar).

10. MANTENGA SU VIDA PROGRAMADA

Es importante encontrar el tiempo para hacer ejercicio y, afortunadamente, un reloj inteligente también puede ayudarlo a hacerlo. 

Llevar un registro de su horario es más fácil cuando está allí en su muñeca, y ser más eficiente con su tiempo significa que podrá encontrar un espacio para hacer una carrera o una sesión de gimnasio. No solo puede mantenerse a tiempo durante su entrenamiento, también puede mantenerse conectado, gracias a las funciones de mensajería y llamadas, así como entretenido, gracias a la transmisión de música.

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