Todas y cada una de las futuras madres comienzan a soñar con sus bebés y por ende con un masaje en camilla con piedras de jade. No obstante el embarazo lleva consigo una montaña de situaciones bastante difíciles de llevar como la irritación, pies inflamados, insomnio y dolores severos en el cuerpo.

Está claro que todo esto pasa por los altos niveles y el descontrol de hormonas. Que hace que la mujer aumente de peso y padezca algunos trastornos físicos y sicológicos.

Pese a que existen cientos y cientos de fármacos y terapias para reducir la tensión que todo esto causa. No existe ninguna que se le compare al masaje con piedras calientes. Que se ha practicado desde tiempos ancestrales y les da a las mujeres múltiples utilidades. (Fuente: Yoram Yasur)

Las piedras usadas en esta terapia en general están hechas de basalto. Mas en determinadas circunstancias el terapeuta puede emplear las de mármol.

Que por su naturaleza son llanas, lisas y redondas. El tamaño ideal es como el de un huevo más o menos.

En verdad muchos masajistas prefieren colectar piedras naturales para la terapia, de los ríos.

Esencialmente esta terapia consiste en calentar las piedras reiteradamente en un recipiente con agua hirviendo.

Después estas absorben el calor y se pueden ir poniendo en los puntos de acupresión (técnica china con agujas).

En los que la mujer desee calmar dolores y pueda relajar la musculatura que tiene agobiada.

Uno de los inconvenientes que más encaran las madres es la coagulación de sangre.

O bien la incapacidad de transportar la sangre cara las extremidades inferiores. Esto les va sucediendo conforme avanza el embarazo.

Al aplicar calor sobre el cuerpo humano dismuyen los niveles de agobio.

Sin embargo, existen ciertas limitaciones en el empleo de saunas o bien duchas con agua caliente para las mujeres en estado de embarazo.

Incluso de este modo, un masaje con piedras calientes es un antídoto natural genial. Y seguro que ha mejorado la calidad de vida de muchas mujeres embarazadas.

De qué forma ha de ser su aplicación

Ciertas clínicas difieren en el proceso de esta terapia. Mas lo único que puede hacer para asegurar una aplicación.

Que no le cause daño es preguntar con su ginecólogo ya antes de aplicarse un masaje con piedras calientes.

Esto le va a dar la posibilidad de escoger a un especialista que tenga referencias en el tratamiento de mujeres embarazadas.

Infórmese bien sobre las instalaciones y el equipo que tengan en tanto que no puede percibir ningún género de presión en el estómago.

La mesa de masaje debe estar singularmente desarrollada a fin de que ponga su estómago y no le haga daño en lo más mínimo a la criatura.

Otra cuestión es decirle a su masajista que le muestre la temperatura de una sola piedra, para poder ver si se precisa bajarla o bien si se siente cómoda.

Fíjese que el terapeuta evite el empleo de aceites esenciales o bien lociones herbales que le puedan causar dificultades a futuro con su bebé.

Cautelas a tomar en cuenta:
Coma por lo menos una hora o bien 2 ya antes de ir a percibir su masaje con piedras calientes. Y lo idóneo es que no coma en demasía para percibir la sesión.

Asegúrese de que la temperatura de las piedras sea aceptable por antes que las pongan en la parte baja del abdomen o bien espalda.

Puesto que a veces los terapeutas prefieren medir el grado de calidez con sus manos, causando gran incomodidad en el paciente.

Si no se siente conforme con la temperatura informe al terapeuta muy puntualmente a fin de que las retire hasta el momento en que sea apropiado.

La duración de esta terapia puede ser de una hora, conforme las recomendaciones de los especialistas.

Mas podría preguntar al masajista en el caso de que desee extenderse con la duración del masaje.

Si le llega a agradar mucho este género de masaje debe decirle a su médico si está bien que la realice de forma regular.

Finalmente, cuando ya se halle recostado en la mesa de masajes y esté listo a fin de que le den masajes.

Sencillamente relájese y disfrute de los efectos fantásticos que le ofrecen las piedras calientes.

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Con estos consejos nos será más fácil distinguir los buenos suplementos de los malos, y las ayudas nutricionales realmente efectivas de las meramente publicitarias.

1. Elige marcas conocidas

Selecciona marcas comerciales fabricadas por empresas de reputación, con experiencia en nutrición deportiva.

Es más probable (aunque no siempre es así) que las grandes compañías que llevan muchos años en el mercado elaboren productos de más calidad que otras más pequeñas y relativamente nuevas.

También es menos probable que te engañen.

2. Cuidado con los productos nuevos

Ten cuidado con los productos nuevos que surgen de la noche a la mañana y anuncian ser el último grito. Lleva muchos años de investigación clínica probar los beneficios de un producto nuevo.

Es preferible utilizar suplementos con efectividad probada científicamente como la creatina que por ejemplo el último grito en preentrenos con sustancias poco probados y sin estudios que los avalen.

3. Cuidado con lo que es demasiado bueno para ser verdad

Se escéptico con los anuncios que parecen demasiado buenos para ser verdad. Con frecuencia, las referencias «científicas» citadas en ellos no existen.

Si el nombre de la publicación aparece tan abreviado que no es posible reconocerla, o la referencia está escrita en otro idioma, es muy probable que la fuente sea ficticia. Otro elemento sospechoso es cuando los estudios no se han realizado en humanos. No es posible predecir el efecto que un producto tendrá en las personas si sólo se ha probado en otras especies.

4. Cuidado con los productos que solo se venden online

Se extremadamente cuidadoso con los productos que se venden sólo por correo o a través de Internet. ¿Por qué esos productos no están a la venta en las tiendas?

En ocasiones, la razón es que dicho producto es ilegal. Existen noticias de algunos denominados suplementos pro-hormonales naturales que están «contaminados» con sustancias anabolizantes ilegales. Si éste fuera el caso, no sólo estarías poniendo en riesgo tu salud al comprarlos sino también quebrantando la ley.

Otros de estos productos simplemente son timos. Es como cuando no hace mucho tiempo apareció en TV un timo de venta de viagras online que no eran más que píldoras de cemento teñidas de azul. Pues como este caso hay muchos más en todo tipo de sustancias.

5. Pon el producto a prueba

Haz tu propia investigación. Compra un envase pequeño y sigue las instrucciones que pone en la etiqueta. Continua tu rutina de ejercicio habitual y tu programa de nutrición; el único cambio que has hecho ha sido añadir el producto a prueba. Después de un mes aproximadamente, comprueba si el producto te ha dado lo que prometía.

¿Eres más fuerte? ¿Has ganado músculo? ¿Has perdido grasa corporal? ¿Has sufrido efectos secundarios?

Si no has obtenido los resultados que estabas esperando, lo más probable es que el producto no funcione contigo y sea simplemente un engaño.

6. La dieta y el entrenamiento

Estos son los dos pilares en los que debes de centrar la mayor parte de tus esfuerzos y lo único que te puede garantizar el éxito en la consecución de tus objetivos.

La mejor forma de asegurarte de que elijes buenos suplementos es minimizar su uso a lo imprescindible y elegir marcas conocidas y sustancias probadas y de calidad.

No bases tus objetivos ni tus expectativas en los suplementos, te llevarás una gran decepción y serás un poco más pobre. Entrena duro, come bien y se constante.

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Pregunta realizada:

“Hoy, hablando con la monitoria del gimnasio, surgió el tema de los suplementos y ella dijo que los que los toman acaban teniendo problemas de salud, como problemas de tiroides, aumento de peso descontrolado en grasas y otros. Yo le dije que si tomas todo siguiendo las recomendaciones (beber bastante agua, cuidar la eliminación y llevar un entrenamiento que compense, es decir, que produzca desgaste) no te tendrían por qué hacer daño. Me gustaría saber la opinión de Prozis“

Respuesta de Prozis:

Por la experiencia que tenemos, no es ninguna novedad escuchar a gente que relaciona los suplementos con los problemas de salud más variados. Lo que en este caso nos entristece es que lo diga la monitora de un gimnasio, que debería ser capaz mejor que nadie de separar los mitos de los hechos reales sobre un suplemento dietario.

Como bien has dicho, los suplementos solo sentarán mal si la persona excede las dosis, si no sigue las indicaciones del producto o si no tiene en cuenta su condición clínica (por ejemplo, los termogénicos no son recomendables para personas que padecen hipertensión). Como todo en la vida, el exceso es perjudicial, hasta el agua en exceso es mala y puede incluso matar. Sin embargo, pocas veces es cierto lo que se dice sobre un suplemento deportivo.

El consumo de proteína y la función renal

Por ejemplo, se lee y se dice mucho que consumir cantidades elevadas de proteína provoca problemas renales. Sin embargo, en un estudio publicado en 2006 en el que se analizaba esta cuestión, se llegó a la conclusión de que: “A pesar de que la restricción de proteína puede ser una forma de tratamiento adecuada para enfermedades renales pre-existentes, tras siglos de dieta occidental rica en proteína, no se han descubierto pruebas significativas de que una dieta hiperproteica ejerza un efecto perjudicial sobre la función renal de personas sanas” [*1].

Esto significa que una persona que ya sufre algún problema renal sí debe reducir el consumo proteico para acelerar su tratamiento, pero alguien sano no sufrirá problemas de riñones por consumir unas cantidades elevadas de proteína.

Otro estudio examinó el impacto de la ingestión diaria de 2,8 g de proteína por kg en la función renal de culturistas y tampoco encontró ningún efecto perjudicial[*2].

Sobre este tema, hay que aclarar que “exceso de proteína” y “cantidades elevadas de proteína” son cosas completamente diferentes y deben ser vistas dentro de contexto. El consumo proteico de un culturista profesional puede ser perjudicial para un atleta “normal”. De la misma manera, el consumo proteico de un atleta “normal” es insuficiente para cubrir las necesidades diarias de un culturista profesional. Lo que es excesivo para uno, no lo tiene por qué ser para otro.

No está de más recordar que, según el American College of Sport Medicine, el consumo de proteína en atletas que realizan ejercicio de resistencia es de 1,2 a 1,4 g de proteína/kg/día y de 1,6 a 1,7 g para los que se centran en entrenamientos de fuerza [*3] (mucho menor que el del estudio sobre culturistas).

CONCLUSIÓN
El propio Comité Olímpico Internacional reconoce los beneficios de los suplementos y afirma: “Los suplementos deben usarse de acuerdo con las recomendaciones existentes y bajo la supervisión de un profesional correctamente informado” [*4] (el subrayado es nuestro ya que, desafortunadamente, existen profesionales mal informados, como tu monitoria)”.

Es cierto que los suplementos, si se toman de forma descuidada, pueden provocar daños en la salud, pero esto se puede aplicar a todo y no solamente a este tipo de productos. Un suplemento, tal y como el propio nombre indica, es un complemento a la alimentación y siempre se debe ver de esa manera. Si una persona no necesita vitamina A porque la consigue en la alimentación pero consume suplementos de vitamina A, podría desarrollar los desórdenes habituales relacionados con el exceso de este nutriente, como dolores de cabeza o sensación de irritabilidad.

En nuestra opinión, lo que le puedes decir a tu monitora es que la nutricion deportiva y los beneficios de los suplementos están respaldados por la ciencia; de hecho, la suplementación de proteína está recomendada para personas de edad avanzada. Según un estudio publicado en 2010, los suplementos proteicos pueden reducir el riesgo de sufrir fracturas de cadera en personas mayores [*5].

Aprovecha para presentarle nuestro blog, donde podrá leer docenas de artículos con referencias a estudios científicos. También puedes pasar este artículo.

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De todos los sentidos el olfato suele ser el peor valorado, hasta el punto de que la mayoría de la población afirma que si tuviera que renunciar a un sentido podría vivir sin oler. Sin embargo, una cara no podría prescindir de la nariz ya que es un órgano que marca la fisionomía de cada uno.

Existen muchos patrones diferentes y formas de nariz, y siempre se busca aumentar la belleza a la hora de hacerse una cirugía en esta parte del cuerpo, explica el doctor José Mª Guilemany, especialista en Otorrinolaringología y cirugía Cérvico-Facial, quien considera que funcionalidad y estética son dos conceptos que deben ir unidos a la hora de realizar esta cirugía.

Con su ayuda hemos recopilado algunas curiosidades de este apéndice:

1. Es el único sentido que se fatiga.
Cuando la nariz percibe malos olores, nuestro organismo lo detecta y nos damos cuenta de ello, pero pasados unos minutos, es posible que nuestro cerebro se adapte. Una peculiaridad que no sucede con el resto de los sentidos del cuerpo humano.

2. Su desarrollo se puede prolongar hasta la adolescencia.
No termina de desarrollarse hasta que finaliza el desarrollo craneal, salvo casos excepcionales no se recomienda operar en mujeres hasta los 15-16 años, y en hombres hasta los 17 años. Con el paso del tiempo se alarga y caen los cartílagos por efecto de la gravedad y la ruptura de los ligamentos que los sustentan.

3. La memoria olfativa es la más poderosa del ser humano.
El sentido del olfato está conectado directamente con el sistema límbico. Se trata de la parte del cerebro que está asociada a la atribución de las respuestas emocionales y la memoria. ¿Quién no ha asociado algún olor con etapas de su niñez o adolescencia? El olor es el sentido que más conectado está con nuestros recuerdos emocionales.

4. Las primeras intervenciones datan del año 3.000 a.C.
Según algunos documentos históricos, los médicos egipcios realizaban intervenciones en esta parte de cuerpo hace más de 3.000 años de antigüedad. Estas operaciones tenían como objetivo la reconstrucción de la nariz, debido a los conflictos bélicos.

5. Una disciplina ancestral china relaciona su forma con un buen matrimonio.
Existe una creencia basada en el ‘Face Reading’ asiático, que indica que las personas con una nariz recta, sin cicatrices y grande tienden a tener buena suerte en el matrimonio.

6. Acondiciona el aire.
Una de sus funciones más destacadas es la de humidificar, calentar y limpiar el aire que entra hacia nuestros pulmones. Respirar por la nariz de forma correcta es vital para evitar posibles patologías.

7. Puede sufrir de anosmia.
La nariz puede dejar de percibir los olores, y el olfato puede llegar a verse abolido por completo. Estos casos se conocen como anosmia y consisten en la pérdida de la función del sentido del olfato. Además, se calcula que más del 15% de la población tiene algún grado de pérdida del olfato, una patología que afecta al día a día de estas personas.

8. Es la parte más pronunciada del rostro.
Cuando la nariz no es harmónica suele ser la zona de la cara en la que más nos fijamos al conocer a alguien, y por el contrario cuando destaca por su belleza nos fijamos menos en ella, mirando más los ojos y labios. Por estos motivos, marca los rasgos característicos y es una de las partes del cuerpo que más se operan.

9. Cuando se miente, la nariz no crece pero cambia de temperatura.
Científicos del departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Granada (UGR) revelaron en un estudio que cuando una persona miente cambia la temperatura de la punta de su nariz, conocido como ‘efecto Pinocho’. La UGR explicaba que cuando una persona miente la temperatura de la punta de su nariz aumenta o disminuye, a la par que también aumenta su temperatura corporal en la zona del músculo orbital, en la esquina interna del ojo.

10. El olfato es capaz de distinguir más de un billón de olores.
Un experimento del Laboratorio de Neurogenética de la Universidad Rockefeller, en Nueva York, Estados Unidos, revela que el sentido humano del olfato puede detectar más de un billón de mezclas de olores. Los autores del trabajo, dirigido por el doctor Andreas Keller, probaron la capacidad de los voluntarios de distinguir entre complejas mezclas de olores y alcanzaron sus conclusiones sobre la base de la sensibilidad de la nariz y el cerebro de estas personas.

11. La cirugia de nariz es la quinta cirugía plástica más realizada.
Esta intervención es la quinta cirugía plástica más realizada en España, ya que uno de cada mil ciudadanos se somete a esta operación cada año, siendo los pacientes más habituales aquellos que tienen entre 18 y 45 años.
Los pacientes que deban someterse a una intervención de tipo funcional, como por ejemplo una reducción de cornetes endoscópica, pueden ser objeto también de una operación estética, ya que la mejora de la funcionalidad no está reñida en ningún momento con la mejora estética.

Tags: operaciones de nariz

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La cirugía de nariz es de las más frecuentes en cirugía plástica y a la vez de las más peligrosas si no es adecuadamente estudiado el paciente y realizada por un profesional calificado en la materia, ya que es diferente la cirugía de nariz reconstructiva (cirugías secundarias de nariz por mala cirugía previa, , accidentes, quemaduras, cáncer de piel, etc.), la cirugía de nariz funcional (afecciones agudas o crónicas en el proceso de respiración y ventilación adecuada) y la cirugía estética nasal (que consiste en el mejoramiento del perfil, disminución de gibas del dorso, elevación de la punta, etc. desde el punto de vista estético del paciente).

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Es una tortura nocturna para millones de personas: esos ronquidos ajenos que no dejan conciliar el sueño.

Pero también es un problema, en más de un sentido, para los mismos roncadores: en los casos más graves los ronquidos van acompañados por un mayor riesgo de derrames e infartos.

¿Qué hacer si perteneces al equipo de los que roncan?

Empecemos por las causas de los ronquidos: la base del problema es que al dormir, los músculos del cuello y la garganta se relajan.

Eso hace que las vías respiratorias se estrechen, dejando menos espacio para que pase el aire.

Y ese aire hace vibrar –y sonar– el tejido blando que queda colgando en ese espacio reducido.

¿Qué puede hacerse para dejar de roncar?

Para evitar los ronquidos, mucha gente recurre al poco amable gesto de sacudir al molesto compañero de cama.

Pero los roncadores también tienen la opción de fortalecer los músculos de su garganta con diferentes ejercicios.

Cómo duermes

La posición en la que duermes también puede influir sobre tu producción de ruidos.

Si duermes boca arriba es más fácil que tu lengua, barbilla y grasa y piel circundantes se relajen y obstruyan las vías respiratorias. Así que lo mejor es tratar de dormir de costado.

Y, en algunos casos, una solución a largo plazo es perder peso, pues el exceso de tejido graso cerca del cuello puede terminar apretando las vías respiratorias y dificultando la circulación del aire.

Por último, en algunos casos el problema es que las vías respiratorias están bloqueadas por mocos, especialmente si uno tiene gripe o está resfriado.

Eso también estrecha las vías y aumenta las posibilidades de roncar.

Lo que significa que una buena sacudida antes de ir a la cama puede ser un buen remedio.

Recuerda sin embargo que los consejos de BBC iWonder no pueden remplazar los consejos médicos de un profesional.

Así que si tus ronquidos son cosa seria,lo mejor es empezar yendo al médico.

Tags: operacion de nariz precios, cirugia de nariz

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