El Sur Digital

Alimentación y Sueño: Claves para un Descanso Óptimo

Ciertos alimentos, gracias a su contenido en serotonina, magnesio y melatonina, pueden mejorar significativamente la calidad del sueño. Es esencial saber qué comer para favorecer un descanso nocturno óptimo y cuántas horas de sueño son necesarias para un adulto. Existen alimentos específicos que, por sus componentes, pueden inducir un sueño más profundo y restaurador al…

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Top 10 Ciudades Globales para Expatriados 2023

Existen numerosos enfoques y criterios para determinar las mejores urbes del planeta para residir, sin embargo, obtener la perspectiva de los expatriados, quienes aportan una experiencia y visión únicas, resulta invaluable. La experiencia de vivir en una ciudad va más allá de la mera visita turística. Entre estos dos extremos se encuentran los expatriados, individuos…

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