Alimentación y Sueño: Claves para un Descanso Óptimo

Ciertos alimentos, gracias a su contenido en serotonina, magnesio y melatonina, pueden mejorar significativamente la calidad del sueño. Es esencial saber qué comer para favorecer un descanso nocturno óptimo y cuántas horas de sueño son necesarias para un adulto. Existen alimentos específicos que, por sus componentes, pueden inducir un sueño más profundo y restaurador al…

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Mejora tu Salud con Evaluación Física y Ritmo Cardíaco

Evaluaciones de actividad física, ritmo cardíaco y aptitud general proporcionan datos cruciales acerca del bienestar individual. Realizar actividad física regularmente es una de las acciones más beneficiosas para la salud física y emocional de una persona. En este ámbito, es común que las personas monitoreen su avance a través del peso. Sin embargo, este indicador…

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