Alimentación y Sueño: Claves para un Descanso Óptimo
Ciertos alimentos, gracias a su contenido en serotonina, magnesio y melatonina, pueden mejorar significativamente la calidad del sueño. Es esencial saber qué comer para favorecer un descanso nocturno óptimo y cuántas horas de sueño son necesarias para un adulto. Existen alimentos específicos que, por sus componentes, pueden inducir un sueño más profundo y restaurador al…